Hugo y Ross Turner se sometieron a un experimento: siguieron una dieta opuesta, una vegana y otra omnívora durante 12 semanas. Esto es lo que pasó con sus cuerpos.
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Hugo y Ross Turnerun par de gemelos idénticos, decidieron ponerlo a prueba dos dietas completamente diferentes durante 12 semanas. El objetivo era comprender qué dieta podría aportar más beneficios al organismo.
Mientras Hugo adoptaba una Dieta estrictamente veganaRoss mantuvo una alimentación omnívoro incluyendo carne, pescado y productos lácteos. El estudio, supervisado por el King’s College de Londres, implicó consumir la misma cantidad de calorías y seguir el mismo programa de ejercicio para aislar el impacto de la dieta como única variable.
Inicialmente, a Hugo le resultó difícil renunciar a los productos animales, pero después de las primeras semanas notó una Mejora significativa en sus niveles de energía.que se mantuvo constante durante todo el día.
Más su el colesterol bajó drásticamenteuna señal de beneficio cardiovascular. También perdió alrededor de cuatro libras y redujo su porcentaje de grasa corporal en un 1 por ciento, lo que demuestra que la dieta vegana era más eficaz para promover la pérdida de peso.
Los resultados del estudio.
Ross, el gemelo que siguió consumiendo carne, experimentó un rendimiento más mixto en el gimnasio. Algunos días se sentía lleno de energía, pero otros sentía una disminución importante. Su dieta lo llevó a ganar peso. aproximadamente 4,5 kg de masa muscularsino también aumentar el porcentaje de grasa corporalque pasó del 13% al 15%. Esto destacó cómo una dieta omnívora, si bien es útil para desarrollar músculo, también puede provocar la acumulación de grasa.
Un aspecto interesante del estudio fue el impacto de la dieta en la microbiota intestinal. Hugo, a pesar de los beneficios en términos de energía y peso, registró un Reducción de la diversidad de bacterias intestinales.un elemento que podría aumentar la susceptibilidad a determinadas enfermedades. Por el contrario, la diversidad de la microbiota de Ross se mantuvo estable.
Al final del experimento, las diferencias entre las dos dietas no fueron tan dramáticas como se esperaba. Sin embargo, Hugo obtuvo un mejora en la gestión energética y salud metabólica, mientras que Ross logró un aumento de masa muscular. Este experimento demuestra que no existe una dieta “perfecta”, sino la necesidad de adapta tu dieta a sus necesidades y objetivos personales.
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