Los expertos creen que añadir este popular alimento a tu dieta y comerlo “cinco de cada siete días” podría reducir tu cintura.
¿Introducir un alimento en tu dieta puede ayudarte a perder peso? Ciertamente depende de muchos factores, pero según lo que sugirió este médico la adición de frijoles a tu dieta diaria podría ayudar reducir la grasa del vientre y tu cintura en tan solo unos días. Este es el Dr. William Li, quien habló en el podcast. Siéntete mejor, vive más de los alimentos que llevamos a nuestra mesa todos los días y que pueden ayudar a quemar el “grasa corporal dañina”.
Se estudió una lata de frijoles blancos económicos. Se ha demostrado que comer una lata de frijoles cinco de cada siete días reduce la cintura al quemar grasa corporal dañina.
¿Qué hay en un frijol? En primer lugar, muchos fibras dietéticas y algunos grasas saludables procedente de legumbres. Obviamente, la forma en que cocines los frijoles marcará la diferencia.
Si quieres mejorar tu potencial quemagrasas, el experto también recomienda añadir aceite de oliva virgen extra.
El doctor Li no es el único que ha hablado de las propiedades de las judías, pero investigadores del Centro Clínico de Diabetes de Shanghai también han descubierto que estas legumbres podrían ayudar a reducir el peso.
Además, el nutricionista Rob Hobson también habló en Diabetes.es fijado:
En teoría, los frijoles podrían ayudar a las personas a perder peso. Sin embargo, untar la tostada en mantequilla anularía cualquier efecto.
Por eso, es bueno añadir frijoles a tu dieta pero la clave está en la forma en que los cocinamos; Además, para favorecer la pérdida de peso siempre es recomendable seguir una dieta equilibrada y acorde a tus necesidades nutricionales, combinada con ejercicio físico regular.
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