La meditación realmente modifica la actividad de nuestro cerebro, logrando influir en los pensamientos y el estado de conciencia, esta es la conclusión a la que llegaron científicos de la Universidad de Pisa que volaron al Tíbet para estudiar las ondas cerebrales de los monjes budistas.
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Meditar realmente permite interferir con el funcionamiento de nuestro cerebro, hasta el punto de cambiar nuestro estado de conciencia. Para alcanzar esta conciencia, los científicos estudiaron el cerebro de los monjes tibetanos, así es como lo hicieron y qué descubrieron.
Estudiar para meditar durante años enteros.
En el Tíbet se encuentra el Monasterio de Sera Jey que, además de acoger a monjes budistas, es desde hace cientos de años una de las universidades monásticas más antiguas del budismo tibetano.
Aquí los monjes estudian durante unos veinte años para poder meditar hasta 8 horas al día.
Su rutina diaria consta de 4 sesiones de meditación de dos horas, para un total de 2920 horas al año.
Son, por tanto, las personas perfectas para comprender lo que sucede en el cerebro durante la meditación, por eso investigadores de la Universidad de Pisa decidieron iniciar su estudio en 2018 y hoy pueden revelarnos su secreto.
Diferentes meditaciones, diferentes efectos en el cerebro.
Los expertos explican que se centraron en dos tipos de meditación practicadas por los monjes de Sera Jey.
Cómo analizaron el cerebro de los monjes
Los científicos utilizaron el electroencefalograma porque, a través de electrodos no invasivos colocados en el cerebro, mide la actividad de nuestro cerebro y las diferentes ondas que analiza corresponden a nuestros procesos cognitivos, como la memorización o la capacidad de tomar decisiones, y a nuestros estados mentales. como el cansancio o la carga mental y analizaron los datos recopilados del cerebro de los monjes.
El cerebro durante la meditación
Los científicos han descubierto que es cierto que la meditación modifica la actividad de nuestro cerebro hasta el punto de suprimir estímulos irrelevantes y que distraen, para poder centrarnos en la autoconciencia y, por tanto, en el propósito de la meditación, que realmente ayuda a sentirse bien. y paz.
El estudio, titulado “Informe de un monasterio tibetano: correlatos neuronales EEG de la meditación concentrativa y analítica”, se publicó en la revista científica Fronteras en Psicología.
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