Los malos hábitos como el humo, el alcohol y el estilo de vida sedentario no solo se sienten en la vejez, sino que ya tienen 36 años con un empeoramiento progresivo de la salud, tanto físico como mentalmente
No debemos esperar a que la vejez vea los efectos negativos de un estilo de vida incorrecto: según una investigación finlandesa reciente, de hecho, Los malos hábitos comienzan a socavar la salud que ya. El estudio, publicado en la revista Annals of Medicineexaminó los comportamientos de un grupo de personas seguidos desde la infancia, con resultados claros y preocupantes.
Investigación siguió al nacido en el 1959 en la ciudad de Jyvaskylarecopilar datos regularmente comenzando de 27 años y luego nuevamente a 36, 42, 50 y 61 años. Los investigadores observaron como factores como fumar, consumo excesivo de alcohol Y Falta de actividad física Están estrechamente relacionados con un empeoramiento progresivo de la salud, tanto físico como mental.
El consumo de alcohol se consideró excesivo cuando excedió 875 unidades por año para mujeres y el 1.250 para hombres (Una unidad es igual a una lata de cerveza, una copa de vino o una copa de licor). EL’inactividad físicapor otro lado, se ha definido como la ausencia de ejercicio al menos Una vez por semana.
Para medir los efectos, los investigadores utilizaron varias escaleras de evaluación para bien psicológico, síntomas depresivos, autoevaluación del estado de salud Y riesgo metabólico. Los resultados fueron inequívocos: ya en la primera verificación, a los 36 años, los participantes con hábitos incorrectos mostraron señales obvias de declive psicofísico.
Los efectos específicos
En particular el estilo de vida sedentario Estaba fuertemente vinculado a uno Mala salud físicamientras el fumar Grabó más en bien mental -being. El consumo excesivo de alcoholFinalmente, surgió como un elemento dañino en ambos frentes.
Los académicos especifican que El estudio es del tipo de observaciónpor lo tanto, no establece una cierta relación causal, pero la conexión sigue siendo significativa de todos modos. Además, los datos se refieren a una generación específica, nacida entre finales de los años cincuenta y 1960, para la cual Las nuevas generaciones podrían responder de manera diferente.
En cualquier caso, el mensaje es claro: nunca es demasiado temprano o demasiado tarde para Corrija su estilo de vida. Incluso adoptando hábitos saludables en la mediana edad, se pueden obtener importantes beneficios para uno vejez mayor y saludable.
