Defecar antes de una carrera puede favorecer un mejor rendimiento deportivo. Y no por una respuesta física, sino mental: defecar, de hecho, “libera” la mente lo suficiente como para permitirle tomar decisiones más rápidas y eficaces. Así lo demuestra un estudio, aunque pequeño, liderado por la Universidad de Taipei (Taiwán)
Defecar es realmente bueno para nuestro cerebro: Hacer caca antes de una carrera puede conducir a decisiones significativamente mejores, más rápidas e inteligentes, lo que resulta en un rendimiento deportivo superior. Así lo demuestra un estudio, aunque pequeño, dirigido porUniversidad de Taipéi (Taiwán).
El trabajo se realizó con la participación de 13 deportistas. triatlónquienes se sometieron a una evaluación psicológica de la función cognitiva y el control ejecutivo conocida como prueba de stroopque también puede indicar la aparición de un deterioro cognitivo.
el estudio
En particular, se pidió a los atletas que se presentaran tres sesiones: en el primero, los participantes realizaron la prueba sin defecar primero; en el segundo, bajo las mismas circunstancias nutricionales y ambientales estrictamente controladas, la prueba se realizó una hora después de la defecación sin la ayuda de un laxante de óxido de magnesio; finalmente, en el tercero, la prueba se administró una hora después de la defecación y 13 horas después de la ingestión de un laxante de óxido de magnesio. Cada prueba fue separados por una semana para darles tiempo a los participantes para regresar a su línea de base.
Los resultados mostraron que la mayoría de los atletas (69%) lograron mejores resultados en la prueba de Stroop después de defecar y el 100% de ellos vio mejoras después de la defecación inducida por magnesio. Por lo tanto, los autores sostienen que el estudio sugiere una Vínculo causal inexplorado entre el estado rectal y el rendimiento cognitivoaunque, siendo sinceros, no es el primer trabajo que señala un fuerte vínculo entre el intestino y el cerebro.
Un área del cerebro poco explorada (¡pero importante!)
Lo mismo Chia-Hua Kuocoautor de la investigación, afirma que los resultados en realidad no son sorprendentes y además los confirman uno anterior lo que indicó una mejora en el rendimiento del ciclismo y la distribución de la sangre en el corteza prefrontal (la parte del cerebro donde se toman las decisiones) después de defecar.
Sin embargo, aunque la medicina china hubiera dado algunas indicaciones, en realidad en la medicina occidental “tradicional” esta área particular del cerebro no ha sido estudiada significativamente, y hay muy poca documentación científica al respecto, aunque se sabe cómo , en el contexto de los deportes de resistencia, esta región puede arrojar luz sobre cómo el cuerpo conserva y utiliza la energía cuando está bajo estrés.
Las consecuencias sobre el rendimiento deportivo
Cuando haces ejercicios de larga distancia, tu cerebro envía grandes cantidades de órdenes a los músculos – explica Kuo – Que puedas o no mantener la contracción muscular no depende realmente de si el músculo ha extraído energía, sino de si capacidad del cerebro para desafiar al músculo
En la visión convencional del cerebro, su dominio comienza y termina en el cráneo y está completamente contenido en la cabeza. Sin embargo, el estudio también confirmó efectivamente la alta concentración de nervios en el intestino delgado y el recto (que ya se sospechaba desde hace algún tiempo). De hecho, en una cifra publicada en el estudio, el tracto digestivo inferior se ilumina incluso más que el corazón o el cerebro, lo que significa que el sistema nervioso también reside allí en gran medida.
Por lo tanto, la necesidad urgente de defecar si se está estresado no es sólo un efecto psicosomático: realmente existe una Conexión directa entre el trasero y el cerebro.
Por supuesto, es posible que te sientas cansado después de comer una comida abundante, ya que el cerebro desviará sangre y oxígeno a los órganos digestivos, “desviando” recursos de otros músculos. Por lo tanto, cuando hacemos ejercicio, nuestra mente debe comprender cómo proporcionar los recursos adecuados tanto a los músculos que trabajan como al sistema digestivo para que funcionen eficazmente. Y esto se vuelve más difícil en un entrenamiento intenso. Por eso, a veces, cuando lo damos todo en una competición deportiva, podemos evacuar involuntariamente.
El trabajo fue publicado el Medicina del Deporte y Ciencias de la Salud.
Fuentes: EurekAlert / Medicina del deporte y ciencias de la salud
