Prescribir actividades al aire libre puede mejorar el bienestar mental de las personas, como lo demuestra un estudio en el que participaron más de 8.300 participantes que reportaron una marcada disminución de su malestar, sintiéndose más tranquilos y felices
En Inglaterra, un proyecto innovador demostró que la prescripción de actividades al aire librecomo la jardinería, la agricultura y la natación en entornos naturales, pueden mejorar significativamente el bienestar mental de las personasreduciendo la ansiedad y aumentando la felicidad.
La llamada “prescripción social ecológica” permite a los médicos derivar a pacientes con problemas de salud mental a actividades en contacto con la naturalezapromoviendo una conexión con el entorno que se ha demostrado beneficioso para el bienestar psicológico.
Esta iniciativa, liderada por la Universidad de Exeter con la colaboración de otras universidades y el apoyo del gobierno británico, implicó más de 8.300 participantes. El proyecto les dio la oportunidad de participar en siete programas piloto dispersos para Inglaterra, todos centrados en actividades en la naturaleza.
Beneficios duraderos, pero sobre todo accesibles a todos
Los participantes, con niveles de ansiedad y satisfacción con la vida inferiores al promedio, informaron una clara reducción de su malestar después de realizar las actividades, sintiéndose más tranquilo y feliz. Según los investigadores, este enfoque representa una alternativa válida a los métodos terapéuticos convencionales, como la terapia cognitivo-conductual, tanto en términos de costes como de eficacia.
La inversión media por participante, de alrededor de £507, hizo que la prescripción social fuera ecológica una intervención accesible para la gestión de la salud mentalcon un impacto positivo también en grupos de entornos socioeconómicos difíciles, minorías étnicas y jóvenes menores de 18 años.
Entre los partidarios del proyecto se encuentra la Dra. Marion Steiner, médica de cabecera de Bristol, que destaca cómo la conexión con la naturaleza ha un efecto duradero en la salud física y mentalofreciendo un recurso de bienestar que supera generaciones de desafíos psicológicos. Sin embargo, Steiner reconoce que las barreras sociales y culturales a menudo limitan el acceso a estos beneficios, lo que requiere una mayor adopción de recetas ecológicas.
La profesora Ruth Garside, quien coordinó la investigación, dijo que era esencial realizar más inversiones para permitir la expansión de este enfoque. El compromiso continuo de los gobiernos y las instituciones puede garantizar que cada vez más personas, independientemente de su origen social, puedan beneficiarse de la conexión con la naturaleza.
El proyecto también tiene el potencial de Reducir los costos de atención médica para el sistema de salud. Inglés, como lo demuestra la influencia positiva en las condiciones de salud de los participantes, brindando una alternativa eficaz a los medicamentos y terapias para algunas dolencias.
La prescripción social ecológica representa, por tanto, un recurso innovador que integra naturaleza y bienestar, con efectos concretos y accesibles para mejorar la calidad de vida. ¡Realmente no hay mejor medicina que pasar tiempo al aire libre!
