Si quieres prevenir el “TikTok Tush” y la aparición de hemorroides, cuando estés en el baño es mejor concentrarte en por qué estás allí y no dejarte arrastrar por sesiones prolongadas de desplazamiento.
Pasar demasiado tiempo en el bañoquizás distraído por redes sociales como TikTok, puede tener consecuencias negativas para la salud, incluido un aumento de riesgo de hemorroides. El fenómeno, apodado en broma “TikTok Tush”, se refiere a la tendencia de muchas personas a llevar su teléfono inteligente al baño y sentarse en el inodoro más tiempo del necesario, hojeando contenidos sociales.
Sin embargo, este comportamiento no debe subestimarse. De hecho, según algunos expertos, a la larga puede provocar un presión excesiva en las venas del área analfavoreciendo el desarrollo de hemorroides. Estas últimas son venas hinchadas e inflamadas en el ano y el recto, que provocan malestar, picazón, dolor y, en algunos casos, sangrado. Aunque pueden curarse espontáneamente, las hemorroides graves a menudo requieren tratamiento médico y, a veces, quirúrgico.
Un gastroenterólogo estadounidense, el Dr. David L. Schwarzbaum, señaló que sentarse en el baño durante un período prolongado permite que la sangre se acumule en la parte inferior del cuerpo, aumento de la presión en los vasos sanguíneos del ano y crear un ambiente propicio para la formación de hemorroides.
La regla de los 10-15 minutos
El gastroenterólogo Dr. Joe, conocido por sus consejos de salud en TikTok, también explicó que sentarse en el baño durante demasiado tiempo puede provocar riesgo de hemorroides, advirtiendo a sus seguidores que eviten largas sesiones de desplazamiento al baño.
La solución a este problema la podemos encontrar en “regla de 10-15 minutos”propuesto por el Dr. Schwarzbaum. Sugiere limitar el tiempo de permanencia en el baño a un máximo de 10-15 minutos por sesión, recomendando además no llevar consigo el móvil u otros dispositivos que puedan prolongar el tiempo de estar sentado.
Alternativamente, para aquellos que sienten la necesidad de un descanso de la vida cotidiana, Schwarzbaum recomienda sentarse en una silla en lugar de en el bañopara evitar presiones innecesarias sobre las venas anales. La cirujana colorrectal Karen Zaghiyan es aún más restrictiva: en su opinión, es preferible que cada sesión de baño dure menos de cinco minutos para minimizar completamente el riesgo.
Más allá de las recomendaciones de tiempo, los médicos recomiendan crear una rutina de baño que sea funcional y limite las distracciones externas. Dejar de usar el teléfono durante estos tiempos ayuda a evitar complicaciones como las hemorroides al promover su uso. Más consciente y saludable que el tiempo pasado en el baño..
